天水协同医院介绍男性如何预防早泄？早泄是一种常见的男性疾病，会对男性的生理和心理造成双重伤害。早泄的原因有很多，心理因素、缺乏运动、饮食不当等等，所以男性想要预防早泄，必须从多方面入手。来看看天水协同医院医生的介绍。
1.积极运动
积极运动可以使男人的体质更健康，也可以让男人的精力更加旺盛，还能增加全身的含氧量，增加睾酮的分泌，使男人的精力更加旺盛。生殖系统得到充足的营养。因此，男性要积极运动，进行有氧运动，如散步或太极拳等。
2.适量食用海产品和富含锌的食物
如果男性缺碘，性功能会下降，性欲会下降，早泄的机会也会增加。因此，男性要多吃富含碘的食物，海鲜是不错的选择，如海带、紫菜、裙带菜等。此外，男性精液中含有大量的锌。体内只有足够的锌才能使男性的性功能保持在健康的状态。因此，要想预防早泄，就应该多吃富含锌的食物，比如牡蛎或苹果。
3.刺激腹股沟
适当刺激阴茎根部两侧的腹股沟，还可以改善性功能，防止早泄。腹股沟是将血液输送到睾丸并连接神经的通路。适当的刺激可以使腹股沟管的血液循环更加迅速。一般每天按摩一次。
4.按摩阴囊
适当按摩阴囊可以改善睾丸的血液循环，促进睾丸获得充足的新鲜血液，改善睾丸的功能，促进男性性功能的改善，减少早泄的发生。每天按摩一次，每次2-3分钟。
5.穿棉质内衣
聚酯纤维会抑制精子的产生。此外，涤纶纤维还会在阴茎组织中产生静电场，会促使男性性功能下降，增加早泄的概率。因此，男士应穿纯棉内衣，在低温环境下不仅能使睾丸保持透气，从而减少早泄的机会。
